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我在大考前怎么也緊張不了,出現這樣情況該怎么辦?

2009-06-05 11:12:22      出處:
    造成這種現象原因是考生經過長時苦讀,生理和心理都疲憊不堪,大腦接收信息過多,造成一種保護性抑制。針對這種情況,考生可采取下述三個措施:
    第一,要注意適度休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為爭時間,拼命開夜車,擠占娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智,給考生帶來身體和心理疲勞,使得學習效率下降,應該糾正。
    第二,要變換復習形式,避免單調機械刺激產生的厭煩心理。比如編份考題考考自己,把一些要背的書制成磁帶,也可假扮老師而把所要記東西講演出來等等。
    第三,可學運動員賽前給自己打氣的辦法,復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神口號,或將口號寫成條幅懸掛在墻上,自己動員重新樹立拼搏欲望。
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  上篇文章:孩子最近幾天總是睡眠不好,越睡不著越著急,最擔心高考前一天晚上失眠,怎么辦?
下篇文章:我們平時喜歡打麻將,這樣是否會影響孩子高考呢?
 
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